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传统思想坐月子饮食五大误区,你都中招了吗?-GSOTHIN吉智星德西拉姆
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传统思想中,妈妈坐月子有很多讲究,特别是在吃的上面,更是五花八门。有不让吃青菜的,有不让吃水果的,还有拿米酒当水喝的。那么,最应该避免的传统思想坐月子误区是哪些呢?

传统思想坐月子饮食五大误区
误区一:饭菜都得端上床,影响恶露及时排
许多老人都认为蟒蛇精,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。
误区分析:如今,张曼玉草莓音乐节这个习惯放在医学护理水平较高、营养摄入充足的产妇身上是弊大于利的。产后及早下床活动不速之约,牛牧童不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。
正确做法:如果是顺产,产妇当天就可以尝试下地并稍微走动;若是剖腹产,也要视身体恢复情况下地,不过要避免猛烈坐起,除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。

误区二:禁忌吃腥膻之物鹊山鸡,鱼羊都碰不到
许多地方都有让产妇忌口的习惯,面对牛羊肉,鱼虾等物,产妇只能望而兴叹。
误区分析:人体各器官组织,哪一样也离不开蛋白质,分娩时损伤了一些组织、器官,更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充,鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富,是不可缺少的。
正确做法:产妇有必要通过肉食补充足够的蛋白质。产妇补充蛋白质的手段很多,应该根据自己的体质和喜好来决定如何搭配营养月子餐。月子餐里的肉类食物要精做,让产妇利于消化。
误区三:为下奶吃上“白食”,低钠征悄悄来临
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶赢虔,所以只能吃“白食”。
误区分析:只喝白水、吃白饭,几天下来人就会浑身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。
正确做法:孕期饮食只需要做到“少油少盐”即可,没必要刻意无盐美日健身。

误区四:产后误入“鸡蛋阵”
经常可以看到屏风生脉胶囊,生完孩子之后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。
误区分析:吃鸡蛋应该适可而止超级掌柜,虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,而且还会影响其他营养的吸收。
正确做法:产妇每天吃两个鸡蛋为宜,最多吃三个,吃多了没有滋补效果,还容易不消化。蛋类不一定非得固定是鸡蛋,鹅蛋也是可以的。

误区五:月子喝汤不吃肉
不少老人都会做很多汤犒劳产妇蒋国星,并且认为喝汤更有营养,产妇不需要吃里面的肉。
误区分析:产褥期喝汤是必要的,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养,喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力。
正确做法:根据天气灵活的增减水分摄入王缨灏,通常来说液体食物每天约需1-1.5升仙草骨痛贴。


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